补铁的水果有哪些 (补铁的水果有哪些)

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　　现实生活中，很多女性都会出现缺铁性贫血的问题，缺铁性贫血需要营养素有三个，第一是铁离子，第二是叶酸，第三是维生素C，哪种水果含有这三种营养素呢?

　　主要推荐的是樱桃，樱桃里面含有丰富的铁元素，它的含铁量是枣的十倍，是苹果的二十倍。另外，它里面还含有丰富的维生素C，第二个水果是大枣，大枣里面也含有丰富的维生素A、维生素C和铁。维生素C能够促进铁的吸收，所以大量的食用红枣，可以有很好的补血效果。第三个水果是草莓，草莓里含有的铁等矿物质的含量也比较多，也含有丰富的维生素C，所以补铁的水果主要是樱桃、红枣、草莓。

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