怎样才能让腿又细又长又直视频怎样才能让腿又细又长
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腿粗是因为赘肉堆积过多造成的。坐着的时候，一条腿可以升降7-8次，然后换另一条腿，可以有效减少大腿上的脂肪。走路的时候，慢一点，步子大一点。双手放在桌子上站立，让脚尖站立，抬起脚跟，几秒钟后放下，每组20次，每天三组。坚持能起到很好的瘦腿作用。每天早上跑完步，可以伸伸腿，一条腿跳50次，然后另一条腿跳50次。坚持下去，就能达到想要的效果。
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