压胯魔鬼训练视频压胯方法

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1、16岁已经老了！人家专业的，都是五六岁，七八岁就开始练柔韧了，力量不忙，什么时候都能练出来，但是柔韧性是有很强的年龄限制的，过了14岁，就很难做到了。

2、而且压的时候很容易受伤，所以你要当心点。

3、而且你也要做好心理准备，你年纪已经大了，所以想压下去，得花上比那些小朋友多两倍甚至三倍的时间。

4、如果你追求速度的话，只会伤到自己。

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