孕妇可以吃什么消炎药孕妇可以吃什么

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1、孕妇要保证营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，保证蛋白质、碳水化合物和热量的来源。怀孕前，除了油腻、辛辣、过敏食物外，没有必要忌口。怀孕期间所需的总能量是不断增加的。怀孕早期不需要太多额外的能量。怀孕四个月后，每天的能量增量在200卡左右。需要保证每天主食200-450g才能获得充足的能量。

2、它对蛋白质胎儿的生长发育非常重要。孕早期不需要补充蛋白质，孕中期和孕晚期胎儿生长迅速。孕妇应该在日常饮食中添加15g以上的蛋白质。鱼、家禽、蛋、瘦肉和牛奶都是蛋白质的来源。碳水化合物应占总热量的50%-60%，孕中期和孕晚期每天应摄入粗粮35g左右。脂肪摄入过多会导致超重，但要保证摄入足够的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对胎儿大脑和视网膜发育有帮助。维生素必不可少。提示孕期持续补充维生素可降低胎儿畸形的发生率。也建议摄入膳食纤维。膳食纤维虽然不被人体吸收，但可以降低血糖，延缓血糖上升，降低血脂，改变便秘。所以孕妇饮食要均衡，吃什么、怎么吃都有科学的方法。

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