崴到脚了脚面的筋特别疼怎么办脚崴了侧面脚筋疼缓解
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扭伤后外侧腘绳肌疼痛的治疗主要在以下三个方面。1.扭伤后刹车。建议卧床休息。必要时可以用石膏制动，减少在地面的活动。目的是减少疾病的恶化或由再活动引起的损伤。2.抬起四肢。抬高肢体，有利于消肿，恢复病情，重建血液循环。3.24小时内冷敷，48小时后多烫伤热敷，可促进血液循环的恢复，有利于病情的改善。
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