饭后多久喝酸奶好 (饭后多久吃水果好)
linglu123
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饭后一般是不建议马上喝酸奶的，最好饭后两个小时再喝酸奶，因为这时肠胃中的胃液被食物稀释差不多，所以适合于乳酸菌的生长，最适合喝酸奶的时间是早餐和晚餐后两个小时，早餐后两小时喝酸奶，可有效的吸收酸奶中的营养物质，并且有利于缓解压力，晚餐后两小时喝酸奶可以促进肠胃蠕动，还可以帮助睡眠，建议平时不要吃些辛辣刺激的食物及烟酒，咖啡，浓茶。
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