过量运动后肌肉酸痛几天会好过量运动后肌肉酸痛怎么办

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过度运动后的肌肉酸痛，主要是无氧运动引起的乳酸堆积和肌肉痉挛，肌纤维或结缔组织损伤，以及不孕等其他炎症引起的。这种疼痛最好的治疗方法就是休息，休息可以修复受损的肌纤维和结缔组织，充分代谢乳酸和排出炎症介质，促进酸痛部位的恢复。另外，局部热敷可以有效增加局部血液供应，促进新陈代谢的过程，供给局部营养和氧气，从而大大缩短酸痛时间。按摩、针灸等理疗也能缓解症状，见效快，毒副作用小，疼痛明显，不耐受。患者可应用适量的非甾体抗炎药如芬必得缓解症状。

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