钙片是饭前吃还是饭后吃更科学钙片是饭前吃还是饭后吃更好一点

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1、钙片饭前吃好还是饭后吃好，要看钙片的制剂类型。如果有胃酸缺乏或抑制胃酸的药物，甚至有的人有泌尿系结石，经检测是草酸结石，我们建议选择柠檬酸钙，也叫柠檬酸钙。柠檬酸钙不需要胃酸的解离，建议饭前服用，这样吸收更好。同时，柠檬酸钙不会增加尿钙排泄和尿路结石的严重程度。

2、如果选择碳酸钙，因为它的元素钙比例很高，含有40%的元素钙，适量服用可以保证身体的需要。但是碳酸钙需要胃酸解离。建议在饭中或饭后服用，因为饭后有大量胃酸分泌，不仅能消化食物，还能使碳酸钙解离更好吸收。

3、因此，我们建议选择钙制剂的类型来决定是在饭前还是饭后服用。同时要记住，单次服用不如单独服用有效，因为胃肠道吸收钙的能力有限，同时也要记住，睡前补钙可以更好地吸收钙。

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