孕妇能喝酸奶吗凉的孕妇能喝酸奶吗

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酸奶营养丰富，含有钙、锌等多种活性高的无机矿物元素，以及多种维生素，包括维生素A、维生素E等。对于孕妇来说，适当饮用酸奶可以补充多种维生素和矿物质，还可以借助酸奶的酸甜味缓解其早孕反应引起的恶心、呕吐和食欲不振等症状。酸奶中含有较多的酪氨酸，对缓解心理压力、高度紧张和焦虑，甚至引起人体疲惫有很大的帮助。乳酸菌发酵后，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒会变小，游离酪氨酸的含量会大大增加。怀孕期间肠胃功能较弱的孕妇会更容易吸收。所以孕妇可以喝酸奶。但由于酸奶本身的味道会有酸味，而且孕期胃肠道本身容易胃酸过多，建议孕妇尽量在饭后吃少量酸奶，而不是短时间内喝大量酸奶。而且对于需要控制糖分的孕妇，比如糖尿病或者妊娠期糖尿病，为了控制血糖，喝酸奶的时候也建议减少糖分的摄入。

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