早上吃早餐的最佳时间是早上吃早餐的最佳时间

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早餐是一天中非常重要的营养食物。建议早餐时间为7336000-8:00，因为此时人体已经睡醒，准备开始一上午的紧张工作。此时身体机能开始恢复，体温上升，脉搏加快，交感神经活跃，这时消化系统也开始正常工作，消化酶的分泌也达到高峰，胃肠道也处于清醒状态。因此，一方面，此时吃早餐可以高效消化吸收食物中的营养物质；另一方面，此时吃早餐后，8:00小时后可以保证正常工作，为一上午的紧张工作提供必要的营养和热量，所以7336000-8:00小时是吃早餐的最佳时间。

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