眼观鼻鼻观口口观心 眼观鼻鼻观心的意思

　　“眼观鼻，鼻观口，口观心”的意思是：用眼睛盯住鼻尖不要移神，鼻子观察嘴巴，用意念这种无形的东西去修养身心，精神集中，心无旁骛。这句话出自于道家修炼内功的一种功法《龟息功》，具体做法是：采用盘膝跌坐，上体正直，务必使全身放松自然，松则气顺，百脉舒畅。

　　《龟息功》原文：“眼观鼻、鼻观口，口观心，舌抵上腭，心、神、意守脐部，务使心念不移。久之感觉随心意降，头、手如同虚无，只觉脐中一点真息幽幽出入，移之不动。此时第一步功乃成。”

　　所谓“眼观鼻，鼻观口，口观心”是在练习武术和气功时的凝神功知法。

　　外在状态就是眼睛微向下底，目光直视，舌尖上抵；内在状态就是精神集中，意守丹田，做深呼吸，使气息流畅，形松道意静，自然合一。这种方法多用于静功和基本功的练习。

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