晨跑和夜跑哪个减肥效果晨跑和夜跑哪个减肥效果好

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Fun run的减肥效果更好。1.根据流行病学调查，跑步减肥的最佳时间是晚上19:30-20336030，此时跑步的减脂效果最佳。因为此时人体的基础代谢率较低，所以跑步后会明显提高身体的基础代谢率，提高基础代谢率对减肥效果更好。2.根据急诊医学的临床显示，冠心病和急性心肌梗死的发病率在晚上19336030-21336000左右相对较低。这个时候运动可能不会对心血管系统造成过大的负担。所以这个时候建议跑步，对身体更好。3.这个时候空气中的一氧化碳相对较少，所以这个时候跑步对呼吸系统也有好处。

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