长个子的最快方法运动长个子的最快方法

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除了遗传，最快的治疗方法有三个：第一，注意休息。良好的睡眠可以保证生长激素的分泌。如果长期熬夜影响生长发育，11点前一定要睡觉。这是生长激素分泌旺盛，可以促进生长和身高。2.可以进行很好的有氧运动。这种运动可以加强骨骼的生长，促进肌肉的力量，对身高也有很好的作用，比如单杠拉，慢跑。3.适当补钙也是一个好方法。这三种方法加上吃营养全面均衡的食物，是长高最快的方法。

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