来月经了可以吃巧克力嘛来月经了可以吃巧克力吗

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1、经期可以适当吃巧克力。适当吃点巧克力，可以缓解痛经、失眠以及痛经引起的头痛。巧克力可以舒缓情绪，促进血液循环，活血化瘀。适当食用巧克力，不仅可以缓解精神症状，还可以促进经血流动，使经血顺利排出。

2、但是不建议吃太多，因为巧克力含有儿茶酚胺。过量食用会加重乳房疼痛，影响睡眠质量。另外，巧克力的热量非常高，会加速血液循环，导致月经量过多。长期食用巧克力还容易导致糖代谢紊乱，会使血糖升高，腹胀加重，减少其他营养素的摄入，不利于营养的保证。经期适当吃点巧克力，对缓解痛经、活血化瘀有很好的效果。过量食用巧克力、儿茶酚胺等。会加重乳房疼痛、烦躁等不良影响，同时还会使血糖升高，影响食欲，减少其他营养物质的摄入。

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