瑜伽可以提高免疫力吗瑜伽可以减肥吗

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瑜伽可以减肥。虽然这种瑜伽运动对脂肪的代谢效率很低，但坚持下去还是会收到减肥的效果。建议个人瑜伽可以在午饭时间做，也就是说中午可以少吃蔬菜，饭后半小时可以做瑜伽活动，每次持续1-2小时，直到微微出汗。瑜伽可以疏通经络，对气滞食积的肥胖患者有效。瑜伽可以调节肠胃功能，让体内的毒素尽快排出体外。瑜伽是有氧运动，减肥效果是肯定的。只需要坚持一定时间，还要控制饮食。

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