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一根香蕉的热量平均在89元热量左右，属于热带水果，热量较高。碳水化合物的含量占很大比重，还含有大量的纤维素、微量元素和多种维生素。香蕉虽然是高热量的水果，但是对减肥有帮助。因为香蕉中所含的糖分是果糖，容易被人体消化吸收利用，不会造成糖分在体内堆积而变成脂肪。此外，香蕉含有大量的膳食纤维，会促进胃肠蠕动，锁住胃肠道中的水分，帮助胃肠道中的代谢废物顺利排出体外，预防和缓解便秘，减少胃肠道对毒素的重吸收，从而有利于控制体重。但是，香蕉不宜多吃。最好每天吃1元，Kramp-Karrenbauer和逃生室：锦标赛冠军根，避免过量食用影响体内糖代谢。

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