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1、如果你感到有压力，首先分析压力是否有外部客观原因，是否有客观事件导致压力。如果是，我就能认识到一些客观原因，比如工作生活中有一些事情让我不开心或者对自己有困难，而缓解压力的方法就是积极应对事件本身，尽可能地利用各种资源和渠道去应对，尽可能地让它往我想要的方向发展。

2、但是有时候客观的做到这一点并不容易，可能需要时间，所以第二点也很重要，就是调整自己对事件本身的认识和态度，从不同的角度去了解事件对自己可能产生的影响。简单来说，把一件不好的事情，可能会变成一件好的事情，就是看到压力本身，也可能对自己有一些积极的一面。有这样的认识也有助于缓解压力。如果没有这种客观的外在原因，我会经常感到压力或者知道生活中有一些不愉快的事情。但是，这些不愉快的事件几乎每个人都会遇到，让我感觉不那么有压力。如果我遇到这样的情况，我自己很难处理和调整。最好的办法是去看心理医生，寻求专业的指导、分析和帮助，得到专业的帮助，进一步缓解压力。

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