怎么使小腿瘦下来怎么使小腿变细

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很多人的小腿比较粗，是因为小腿后面的肌肉发达。这个地方的肌肉发达，是因为跑步和走路的姿势不正确。跑步和走路最大的力量肌肉之一是股四头肌和臀肌。但是，很多人的这两块肌肉都不够强壮。走路和跑步时，小腿后面的肌肉必须用来补偿和抬起脚踝，所以时间长了小腿就会越来越粗。要想让小腿变瘦，首先股四头肌和臀肌要足够强壮，才能自然发挥应有的作用；然后在每次跑步前拉伸小腿的腓肠肌和比目鱼肌，跑步后再次拉伸小腿的腓肠肌和比目鱼肌，这样小腿就会越来越细。当然，可能需要几个月的时间。

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