女性基础代谢率怎么提高女生想提高基础代谢率怎么吃

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1、提高基础代谢率，女生可以多吃蛋白质、瘦肉、纯蛋白质，多喝豆浆、豆制品，可以提高基础代谢率。同时，他们也可以参加更多的运动，比如慢跑、骑自行车和游泳。应该每周做3-4次，每次半小时左右，这样经过一段时间，大约四周左右，就可以提高一定的基础代谢率。

2、如果基础代谢率过低，就要检查是否发生甲减，因为在甲减时，甲状腺激素的合成和分泌减少，机体处于低代谢综合征，这是一种病态，可以用左旋甲状腺素代替。如果因为甲减导致基础代谢率降低，完全可以通过药物改善。

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