吃苦瓜汁能不能降血糖吃苦瓜汁能减肥吗

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1、吃苦瓜汁不能减肥。肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量。减肥最根本的方法就是减少热量摄入，增加能量消耗。吃苦瓜汁不会减少热量摄入，也不会增加能量消耗。只能带来一定的维生素、矿物质、膳食纤维和少量糖分，不会造成体重下降。

2、如果你只是抱着减肥的希望去吃苦瓜汁，你会在短时间内瘦下来，但失去的是水分、肌肉和少量脂肪，这会造成营养失衡。营养不良会损害你的健康，还会出现减肥溜溜球效应，也就是体重反弹，脂肪堆积更多，肌肉大量流失，经常屡战屡败，大病一场，所以你不得不放弃。

3、控制体重最根本的方法就是健康的生活方式。合理均衡的营养，科学适度的运动，戒烟限酒，心理平衡，作息规律，睡眠充足最重要。苦瓜汁不会减肥，但减肥期间可以适当当蔬菜，其他食物也不能少。

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