米饭热量高吗减肥期间能吃吗米饭热量高吗

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米饭热量不高。100克大米的热量约为120卡，但大米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及各种微量元素和矿物质。它是人体新陈代谢和能量代谢的重要物质。平时不能暴饮暴食。如果一次性吃太多，也会导致体内热量储存，引起肥胖。减肥的人可以在中餐中选择吃米饭，早餐和晚餐选择一些其他物质代替主食，比如麦片。

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