运动后体重增加是正常的吗运动后体重增加是好事吗

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1、有些人在突然运动后会发现体重增加，这也是正常现象。这个时候体重增加的不是体内脂肪的增加，而是体内糖分和水分的增加，看起来体重会增加。在运动过程中，我们体内的肌糖原和肝糖原被大量消耗。它们是运动时最先提供能量的物质。由于运动的刺激，身体一般比运动前储存更多的糖原。

2、在糖原合成的过程中，需要按照1，333，603的比例储存水分，但这并不意味着运动后最好不喝水，这样才能减肥。事实上，如果大量出汗，运动后不补充水分很容易使身体脱水，糖原无法补充，身体反而会生病。另外，运动后肌肉比脂肪重，但不是脂肪，也没有消耗。同时，运动后摄入量比之前更大，睡眠也更好。这些因素都会导致运动后体重增加，所以刚开始运动的人，无论胖瘦，一开始都容易发胖。

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