滋阴壮 阳食物滋阴壮阳的食物

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滋阴壮阳的食物有很多如：黑芝麻、桑葚、红枣、大虾、山药、黑豆、黑米、黑木耳、紫菜、黑鱼、核桃仁、海参、泥鳅、韭菜、秋葵、狗肉、羊肉等。水果方面有：龙眼、甘蔗、猕猴桃、苹果、葡萄等。食疗方面可以多吃胡萝卜羊肉汤，可以壮阳补血；猪腰枸杞汤，可以补肝肾；黑豆桂圆红枣汤，可以益心补肾；韭菜枸杞泥鳅汤，可以补肾壮阳；参贝海带汤，可以补肾益精。生活上要有规律，多参加体育锻炼，清淡饮食，有利于身体健康。

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