平躺时腰部悬空正常吗知乎平躺时腰部悬空正常吗

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躺下时腰部悬空是正常的，因为腰部正常的生理曲度是弓形的。平躺时容易造成腰部悬空，造成腰部肌肉的疲劳。通常，应该采用两种方法来解决问题：1 .在仰卧位，可以选择乳胶垫。乳胶垫有很好的塑形作用，可以支撑腰部，减少腰部的下垂，放松周围的软组织，避免疲劳、劳损或酸痛的感觉。2.平卧时，在两膝关节后侧垫一个软枕头或被子，高度自行调节。保持膝关节和髋关节屈曲，这样可以使悬空的腰部变平，悬空后肌肉组织得到充分放松，有效减轻腰部酸痛的感觉。而且睡觉的时候一定要注意腰部保暖，以免着凉。

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