减肥期间暴食一天胖4斤一天暴饮暴食胖了6斤怎么减肥

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身体的重量是由吃的食物量、食物的种类和身体的消耗决定的。减肥的方法就是控制饮食，注意饮食的均衡，以后不要暴饮暴食，少吃高脂肪高糖分，辛辣油腻，刺激性的食物。多吃新鲜水果蔬菜，同时加强体育锻炼，多做有氧运动，快走、跑步、游泳、跳绳等。促进脂肪消耗，并且长期坚持会达到减肥效果。

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