深蹲的时候膝盖响但是不疼做深蹲膝盖响但是不疼怎么办

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做深蹲膝盖响但是不疼怎么解决？做深蹲的时候膝盖疼，提示噪音可能不是病理性的，是生理性的。这不是一个特别严重的问题，所以如果做深蹲让你的膝盖响但不疼，你也不需要太担心。很多时候，这种噪音是由于肌腱和韧带在通过骨性突起的位置发生摩擦而产生的。当然，关节外科医生一般不建议下蹲。下蹲可能会对髌股关节造成过大的压力，导致髌股关节骨关节病、髌股关节软骨磨损和长骨刺，久而久之可能会导致严重的骨关节病。所以如果这种响声不太疼，但有一点摩擦声，就提示可能发生了髌骨骨关节病。这个时候要减少运动量，不要深蹲。一般严重骨关节病或髌骨骨关节病的治疗方法是减少下蹲和爬楼梯，这是减少过大的应力对髌骨关节的作用，延缓关节磨损和骨关节病的进展。这样以后就不会很早出现严重的骨关节病，骨刺会很多，以后可能需要进行关节置换手术进行治疗。所以如果下蹲时膝盖响是肌腱和骨骼摩擦产生的噪音，一般问题不大。但是，如果是摩擦的感觉，骨头之间摩擦的声音，就要注意了。尽量不要做这个动作。

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