小事可以减少髋部骨折

一项新研究表明，由整个社区而不仅仅是高危人群实施的强化骨骼的简单策略可能会大幅减少髋部骨折的发生率。

髋部骨折，尤其是老年人，会大大增加死亡风险。大约 37% 的男性和 20% 的女性在髋部骨折后一年内死亡。它还会导致严重的疼痛和痛苦、丧失活动能力和独立性以及增加医疗费用。

悉尼科技大学 (UTS) 世界领先的骨质疏松症研究员、该研究的带头人 Tuan Nguyen 教授表示，即使人们没有骨质疏松症，采取简单的措施来改善骨骼健康也很重要，即使这些措施似乎对他们带来的好处微乎其微。

“骨质疏松症是一种因骨质流失而导致骨骼脆弱的疾病。骨质疏松症患者髋部骨折的风险最高，药物治疗可以将这种风险降低约 50%，”Nguyen 教授说。

“然而，大多数髋部骨折发生在‘没有’患有骨质疏松症的人身上，因此对每个人，尤其是老年人来说，采取行动改善骨骼健康非常重要。骨矿物质密度是可以改变的，即使是很小的改善也会降低骨矿物质密度。”骨折的风险。

“骨骼健康受到生活方式因素的影响，如吸烟、体力活动和营养，包括维生素 D 和膳食钙摄入量。戒烟、保持适度的体力活动和健康饮食都有助于减少骨质流失。”

这项研究“预防髋部骨折：对个人的微小利益和对社区的大利益之间的权衡”发表在《骨与矿物研究杂志》上，合著者来自加文医学研究所和悉尼新南威尔士大学。

研究人员分析了达博骨质疏松症流行病学研究的数据，这是世界上持续时间最长的骨质疏松症研究之一。它包括 3,000 多名 60 岁以上的人，我们对他们进行长期跟踪，了解骨折发生率和危险因素。

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