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为了不让癌症有机可乘 这 5 个生活坏习惯需要改

武飞扬头像
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今天,「超 85% 的肿瘤与生活习惯有关」的话题在网上引起很多人的关注,微博阅读量超过 1.1 亿。

学新通

虽然「85%」这个数据还有待考证,肿瘤也不一定等于「得癌症」,但生活中的一些坏习惯,哪怕只是做一次,都相当于给了恶性肿瘤一次诞生的机会。

为了不让癌症有机可乘,这 5 个生活坏习惯,希望大家早点做出改变。

癌症是怎么找上门的?

每次吸烟 喝酒

我们的血液中就会残留这些致癌物

所以哪怕只是

一根烟、一口酒

也相当于给了癌症一次诞生的机会

五个习惯,都在给癌症机会

烟草

烟草烟雾中已被证实的可致癌物有 69 种

香烟

雪茄

电子烟

熄灭烟草,可以减少癌症的发生

一些事实

1. 二手烟也有致癌风险

2. 电子烟的危害不比传统烟草小

酒精

啤酒

红酒白酒

酒精饮料

和不饮酒者对比

饮酒者患各种癌症的概率都会增大

一些事实

1. 少量饮酒也会伤害身体

2. 喝酒「上脸」的人,更不能喝酒

3. 喝酒暖身、助眠只是错觉

4. 喝红酒并不能软化血管

槟榔

大部分口腔癌都由槟榔导致

一些事实

1. 槟榔加烟,更易患口腔癌

2. 没有混入烟草的槟榔一样致癌

加工肉

腌肉腊肉

肉罐头

香肠、培根

每天几口加工肉

就能让患癌风险增加

一些事实

1. 加工肉往往钠含量超标

高盐饮食也是致癌因素之一

2. 也不是说不能吃

尽量少吃,偶尔解解馋就好

黄曲霉毒素

目前最强的致癌物

发霉的花生

发霉的玉米

发霉的坚果

毒性是砒霜的 64 倍

一些事实

1. 加热或许可以杀死霉菌

但仍难以消除毒素

2. 去掉发霉部分不能避免危害

应该直接扔掉

其实不用谈「癌」色变

1/3 的癌症可防

养成良好的生活习惯

戒烟戒酒

注意饮食

坚持运动

控制体重

注射疫苗

抗幽门螺杆菌

1/3 的癌症可治

定期进行癌症筛查,早期癌症多数可能治愈

1/3 的癌症可控

通过规范治疗,可以在一定程度上控制病情、减轻痛苦、延长生命

这篇文章转载于:知行礼动

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