诺维茨基金鸡独立集锦诺维茨基金鸡独立

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1、我平时打球有时候会采取这样的投篮方式，隐蔽性很强，个头稍微高一点几乎没人能盖到。

2、我觉得注意以下几点：支撑脚，如果是右手，就必须用左脚做支撑；2、脚步、身体必须协调，我觉得左手侧身运球，右肩膀对着防守队员比较好用这个动作，因为你的身体加上后撤步后仰的距离很大的，可以防止对手封盖，当然也可以右手持球突破，然后用左手调整下；3、投篮的出手点，出手点一定要高，弧度必须高，手腕一定要柔和，这样高弧线也可以躲避封盖；4、平衡，在后仰过程中，角度不能太大，当然你腰腹好例外，太大容易失去重心，在后仰过程中动作不能变形特别是出手的动作和身体不能变形。

3、5、出手的速度，速度一定要快，可以说这个动作最后的出手时是靠手腕甩出去的，必须建立在良好的投篮基本功和手感之上。

4、 如果想要练好这个动作第一要平时练习投篮准确性、出手速度、投篮的弧度（必须高）、还有脚步，后撤步后仰必须在前几个方面都不错的基础上。

5、最好找个人你侧身对着他，用肩靠一下然后借力往后撤，再撤的过程中完成投篮动作，出手后身体找好平衡以免受伤。

6、投篮要空心和擦板结合起来，因为这两种投篮的角度有偏差所以也可增加防守难度。

7、后仰和跳投也要结合起来。

8、 差不多了，有问题接着提。

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