hiit训练是什么意思hiit训练
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大家好，今日小经来聊聊一篇关于hiit训练是什么，hiit训练的文章，现在让我们往下看看吧！
1、HIIT是高强度间歇训练，即在训练过程中改变训练强度，使训练强度交替进行。
2、推荐一套适合进阶者的HIIT招式，一共九招。垂直俯卧撑10个，跪姿俯卧撑10个。
3、提膝20下，深蹲20下，凳子20下，深蹲10下。仰卧卷腹20个，后深蹲10个，左右深蹲10个，仰卧提臀20个。整套动作可以根据自身情况进行2到4个周期。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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