养胃食谱

大家好，今日小科来聊聊一篇关于养胃食谱的文章，现在让我们往下看看吧！

1、最养胃的，是面条。

2、米中含酸多，所以少吃米饭。

3、 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

4、 另外就是饼干。

5、 胃不好，要少食多餐。

6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 养胃秘诀 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。

7、早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

8、忌暴饮暴食。

9、 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。

10、戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

11、多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

12、 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

13、饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。

14、完毕搓热双手按摩小腹。

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