市什么吃的不发胖市不发胖零食有哪些

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1、豆制品。因为豆制品含有丰富的蛋白质，可以补充人体所需的蛋白质营养。同时，由于豆制品的热量很低，在补充营养的同时也不能使身体发胖。特别是Q爽豆腐干，好吃又好喝，由100只老母鸡蒸馏而成，用20公斤原鸡汁腌制而成。在口味上绝对是豆腐干的精选，也是小吃中的必备清单之一。

2、樱桃番茄。圣女果不会撒得到处都是，所以携带方便，不会留下任何气味。你可以一颗一颗的吃糖，但是一点糖都不会吃。吃樱桃番茄消耗的热量比你吃的还要多。你还可以获得维生素C、锌、番茄红素和其他抗氧化剂，以保持皮肤的柔嫩和光泽。

3、烧烤食物，选择火鸡肉干。火鸡肉干除了满足你对烧烤的味蕾，还有丰富的蛋白质，是其他零食无法比拟的。只要不含亚硝酸盐，火鸡肉干就是健康美味的零食。

4、冷冻苹果干。这是最近非常流行的小吃。原因是这种零食可以补充镁，对减压很有帮助。詹姆斯说，这种零食便于携带，如果被困在机场，这种冻干苹果比那些看起来干燥、被很多人摸过的苹果是更好的选择。

5、对于新鲜的食物，吃一些黄瓜或冷薯片。黄瓜和凉拌薯片因为含水量高，是味道非常清新的零食。这两种食物也可以缓解水肿。詹姆斯建议用海盐或碎胡椒调味。对于冷薯片，可以用柠檬汁或肉桂来增强其甜味。

6、想吃爆米花，不如吃自制的纯空气爆米花。爆米花热量高，但如果能放弃传统的黄油微波爆米花，选择纯空气爆米花，热量会少很多。不需要烤箱，包个玉米粒放微波炉里几分钟就好了。詹姆斯建议添加一些维生素B-12营养酵母，可以产生奶酪和黄油的味道。如果把玉米粒换成高粱粒，会更健康。

7、巧克力，试试巧克力杏仁奶。有什么东西可以满足一杯浓郁的热巧克力的欲望？其实换成杏仁奶就好了。营养学家詹姆斯说：“巧克力杏仁奶比牛奶含钙量高，只含2克碳水化合物。这是一种你不必感到内疚的巧克力饮料。还可以加点肉桂调味，肉桂也有抑制食欲的作用。”

8、如果你想吃薯片，用海藻代替。口味上有相似之处，但是海苔比薯片健康多了。海藻味咸，热量低，营养丰富，含有镁、钙等微量元素。此外，海藻还能增强新陈代谢，其丰富的碘含量有助于改善甲状腺功能。外面一点点橄榄油，让海苔的香脆口感满足你吃薯片的欲望，又不会发胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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