小学生最佳作息计划表2020小学生最佳作息计划表

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1、早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。

2、可安排对功课的全面复习。

3、 早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。

4、可安排难度大的攻坚内容。

5、 上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。

6、对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

7、 正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。

8、休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。

9、最好休息，也可听轻音乐。

10、但午休切莫过长。

11、 下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。

12、可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

13、 傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。

14、这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

15、 晚饭后：应根据各人情况妥善安排。

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