多喝水有什么好处有利血压吗多喝水有什么好处

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1、喝水有十大好处：促进新陈代谢、消化吸收；2、运输营养；3、排泄废物；4、利于通大便；5、解热降温；6、润滑关节、肌肉和器官；7、保持皮肤湿润；8、镇静；9、增加元气；10、利尿。

2、一个人一天大约需要1000毫升--1500毫升水，加上饮食中的水，总量共2500毫升--3000毫升，也就是说，每人每天应喝1000毫升--1500毫升水，才能满足身体的需要。

3、不要等到口渴时才去喝水。

4、口渴的信号已表明体内严重缺水，对身体是不利的。

5、要养成即使口不渴也经常喝水的习惯。

6、每日起床洗漱后，早餐前饮一杯水（200毫升--300毫升），温开水最好。

7、午餐、晚餐前半小时饮一些水，以保证各个器官分泌出一定的消化液，帮助消化食物，吸收营养。

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