易消化的食物菜谱图解易消化的食物菜谱

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于易消化的食物菜谱大全图解，易消化的食物菜谱大全这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 陈皮白术助督汤

2、 材料：陈皮6克，白术30克，鲜五花肉半个或一个，砂仁6克，生姜5片可选。

3、 方法：先将五花肉去脂，放入开水中去腥，刮去白膜。将陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将所有材料放入汤锅中，煮开后小火炖2小时。

4、 功效：健脾开胃。特别适合腹胀、食欲不振、消化不良的人食用。

5、 桂花粥

6、 材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。

7、 方法：将粳米洗净。将桂花、茯苓放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再文火煎熬20分钟，滤渣留汁。将粳米和汤放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煮至米烂成粥。早餐和晚餐每天服用一次。

8、 功效：调理肠胃，促进肠胃消化。

9、 白菜豆腐汤

10、 材料：白菜心2000克，冻豆腐一块，红绿甜椒100克，水煮黄瓜汁，盐，鸡精。

11、 方法：将菜心和红灯笼椒切成4厘米长的细丝。将白菜丝、红柿子椒、冻豆腐用精盐腌制20分钟，控去盐水，加入味精、黄瓜汁。当锅里的水烧开后，倒入上述材料，加盐和鸡精。

12、 功效：促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠毒素，不仅可以治疗便秘，还有助于营养吸收。

13、 京华火腿萝卜汤

14、 材料：白萝卜400克，火腿75克，生油10克，盐少许，葱姜末。

15、 方法：将萝卜洗净，切成大块备用；京华火腿洗净，用清水浸泡半小时，切成大块备用；姜切片，洋葱切末备用。锅里放油，爆香葱末、姜丝，加入火腿片和适量清水；煮开后加入萝卜块煮至萝卜软烂，再加盐调味。

16、 功效：养胃生津、补肾壮阳、消食开胃、止咳化痰。

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