潜泳图解潜泳

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于潜泳技巧图解，潜泳技巧这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1.先放松，水的浮力会让你的身体浮起来，划水动作：跳水的划水动作和蝶泳差不多，只是两个手掌之间的距离稍大，手掌旋转的方向没有太大变化，几乎完全垂直于水面。

2、 2.移动手臂：当划水结束，滑行一段时间后，双手会从大腿两侧向外旋转，沿着腹部和胸部向前延伸，到达头底部时，手掌开始向内旋转，手掌向下转，在头前伸直，为下一次划水做准备。

3、 胳膊和腿的协调动作

4、 手臂划水时和划水后，腿自然伸直并拢，在水中滑行。当你移动你的手臂时，收回你的腿。当你移动手臂到胸前并向前伸展时，踢腿。当你伸直手臂时，把它们踢出去。

5、 另外，你先戴上护目镜，捏住鼻子。然后慢慢蹲下，放松。这时，你的身体会朝下，屁股会浮在水面上。这样练习几次，然后这个姿势不要捏鼻子，屏住呼吸，蹲下，上来就开始游。这个会拉~ ~ ~

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