踢腿的正确做法图片地面踢腿的正确做法图片

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于踢腿的正确做法图片地面，踢腿的正确做法图片这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 正推

2、 预备式：左腿在前，实战步。

3、 动作描述：左腿向前迈一小步，右腿经过左腿到前膝。勾脚趾，脚向前踢。左拳收回于面部左侧，手肘弯曲90度以上，拳眼向前，可见前方。向前踢右腿，完全伸直髋关节和膝关节(图1)。图1

4、 图2

5、 动作要领：桂特川(比如左右踢腿)重心前移，左腿支撑，右腿放在膝盖上抬起，脚尖抬起，快速向前直踢，到达脚跟。双臂保持实战姿势，向前看。要点：臀部辅助踢腿，保持平衡，快速准确的收回腿。

6、 侧踢

7、 预备式：左腿在前，实战步。

8、 动作描述：右腿向前迈，左腿抬膝，大腿尽量贴近身体，脚掌外侧向前，左臂垂于左侧，肘部弯曲90度以上，拳眼向前倾斜。将右手手掌放在下颌左侧，阅读时向前看。左腿向前踢，臀部和膝盖完全伸直。向前看。

9、 参见(图3和图4)。

10、 图3图4

11、 动作要领：(以左姿为例)提膝时，上身微微转向支撑腿，脚内侧与地面近乎平行。踢出时，身体向支撑腿倾斜的倾斜度随着击球点的高度而变化，倾斜度越高，倾斜度越大。支撑腿要以前脚掌为轴着地，做足跟内收。

12、 踢回

13、 预备式：左腿在前，实战步。

14、 动作描述：右腿向后踏，左腿向后提膝，膝关节外展，内侧朝下，脚掌外侧向后，向后看。左腿向后踢出，完全伸直髋膝关节(图5)。

15、 图5

16、 图6

17、 动作要领：后踢速度要快，发力段要达到脚跟。

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