跑步正确的落脚方式图10000米多少合适跑步正确的落脚方式图

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于跑步正确的落脚方式图10000米多少合适，跑步正确的落脚方式图这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 如果是短跑的话，落地的时候用全身的力气撞击地面就好了，这样落地更快，效果更好。

2、 如果是长跑，需要在落地时保持双脚放松，让双脚在重力的影响下自行落下，这样可以节省能量。

3、 同时，摔倒时大腿肌肉和小腿肌肉，甚至脚踝都是放松的，所以视觉上感觉有点倾斜，其实就是放松的结果。

4、 跑步时身体要稍微前倾，导致腿部放松时前脚掌着地的情况。此时对身体的缓冲更好，不容易伤到膝盖，与地面接触时间更短，跑步速度会更快。

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