铝塑板规格大小尺寸铝塑板规格

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于无极健身球第四套教学，健身球的用法图这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 仰卧在瑜伽垫上，手掌面向身体。

2、 把脚放在健身球上，这样膝盖会弯曲，脚底会落在球上。

3、 将你的头和肩胛骨抬离地面。

4、 同时，将手臂举过头顶，使肘部贴近耳朵。

5、 在把球滚离你之前，先把一条腿从球上移开，然后移到你的胸前。

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