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手机护眼模式有用吗

手机屏幕上显示的光很多时候都是白色光，这个光由红蓝绿三种光组成。在蓝光中，包括一种高能短波蓝光，对人眼不太友好。

“护眼模式”的本质其实就是手机过滤一部分蓝光，使得红光、绿光得以更多地融合，让屏幕变黄变暗，让屏幕看上去不那么刺眼。

相比于普通模式，护眼模式可以减少一部分的蓝光，但无法彻底消除蓝光对眼睛的伤害。如果你不考虑用眼距离，环境光照强度等因素，依然长时间看手机，手机“护眼模式”只是治标不治本，并不能真正起到护眼的作用。

科学的用眼方式有哪些

1.让眼睛劳逸结合。要注意用眼卫生看电视、看书或使用计算机时间不宜过长不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。

2.下视15°角看电脑。眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角。需要注意的是，下视角不是脊椎往下，而是保持颈椎直立，转动眼睛向下看。使双眼轻度向下方注视荧光屏，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。这样可以降低角膜的干燥度。

3.保证眼睛湿润，慎用眼药水。最健康的方法就是要有意识增加眨眼次数，眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的人也是最简单的方式。

4.常做眼保健操。眼睛劳累很可能气血不畅，经常认真做眼睛保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。

5.热敷眼睛。用60度左右的热毛巾敷眼睛，每次5 ～10分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。

6.睡眠要充足。晚11点～凌晨1点是肝胆经络运行最旺盛的时间，熬夜超过这个时间，必伤及肝胆，而影响眼睛。

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