练肌肉小学生练肌肉
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大家好，今日小数来聊聊一篇关于如何练肌肉小学生，如何练肌肉的文章，现在让我们往下看看吧！
1、做俯卧撑锻炼自己的胸大肌。对于初次锻炼的人来说，尽量能做几个就做几个。然后休息5到10分钟，继续做。也是尽量多做几个。这样坚持做5次。对于有能力的每次50个，休息5到10分钟为一组。坚持做5组到6组。当然根据自己的能力，能做几组做几组。
2、也可以借助哑铃，选择自己感到稍微吃力的重量，躺在床上，或者地上。往上平推。跟上面做俯卧撑类似。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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