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你每天会花多长时间刷手机？

现在，人们的日常生活几乎无法离开手机，但近日德国波鸿鲁尔大学进行了一项研究表明，要想生活的更幸福，需要进行数字排毒，减少日常使用手机的时间。

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每天将智能手机的使用时间减少一个小时，可以减少焦虑感，让你对生活更满意，而且更有可能锻炼身体。

据悉，研究中有619名参与者，研究人员将他们分成三组。在一周中，共有200人将智能手机放在一边，226人每天使用该设备的时间减少一小时，193人的行为没有任何改变。

结果发现，完全放弃智能手机或将其每天使用时间减少一小时，对参与者的生活方式和幸福感都有积极影响。在减少使用手机的那组参与者中，这些效果甚至持续更长时间。

而在实验结束的四个月后，这两组成员每天使用智能手机的时间也比以前明显减少。

与此同时，他们的生活满意度和体力活动时间增加，而抑郁和焦虑症状以及尼古丁消耗量减少。

因此，适当的减少手机的使用，能够有效减少包括运动减少、肥胖、颈椎病，以及类似成瘾的行为等，并提升幸福感。

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