篮球图解图片篮球图解

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1、运球技巧基本功：

2、运球时重心要低，要稳。运球的高度要在腰部以下。用眼睛的眼睛看球，防止球打到脚上。双手熟练交叉运球，把球拍下来，不要反转手腕。好的运球技术应该是球“粘”在身上，它跟着你，而不是你追着球。作为一个人可以多使用竹竿锻炼身体。

3、运球技术向运球的转变：

4、改运球是常用的技术，也是运球的实用技巧。就是运球时快速改变方向，造成对手措手不及，有的甚至可以晃倒对手，这样就可以轻松了。注意一定要练习运球，背后，交叉运球。朝运球的变化要放低身体，提高运球速度，尽量找朋友实战练习。

5、传球技术的基本姿势：

6、传球时双手放在胸前，五指自然分开，掌心托着球，手腕屈曲，双腿自然分开，肩宽或前后成弓形。(最好学第六条路)。

7、传球技术的方向和力度：

8、传球的时候，方向很重要。这看似简单，其实不然。看到队友的位置后，朝他方向的传球有时会不到位或者被对方抢断，因为比赛中大部分球员都是一直在移动的。提前判断球员的方向，提前传球。另外，传球的时候，力度不能太大，也不能太轻。如果你传球用力过猛或者球的速度太快，会增加接应队友的难度，容易丢球。

9、投篮技术的基本姿势。

10、在拍摄之前，你应该摆出一个积极的姿势。持球时以右手为主，左手为辅(习惯左手的反面)。右手握住手掌，五指自然分开。在腋窝、手肘内侧、右手背、前臂手交界处，必须是直角或接近直角。左手稍微放在篮球边上，保证篮球稳定。抬起上半身，不要耸肩，双脚自然落地，两脚距离与肩膀相同。

11、投篮技术是三步上篮。

12、上篮前，必须降低身体重心。不要超过腰部，身体要稳，上身要正。跑步过程中，尽量身体前倾，把篮球射下来，不要转动手腕。第三步起跳时，手腕自然拨球，尽量柔和，这样篮球就会有旋转的空间。这样的拍摄率比较高。很多初学者在最后一步投篮时往往会前功尽弃，或者用的太多，飞起来，或者力量不足。打完之后，他们就到了篮网，甚至三个。三步上篮的基础是练好基本功，尤其是篮下。玩的时候手要均匀，最好是软的，手腕一定要灵活。

13、投篮技巧和弧线。

14、打球的时候要注意右手的力量和球的跑动。一般来说，谁投右手球取决于你的位置到篮筐的距离。打球时，手掌必须拨动，使篮球在空中旋转。拉直。篮球的跑动弧线较高，可以增加命中率，即尽量投向高处。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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