花神庙

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于瑜伽青蛙趴的正确步骤图解，瑜伽青蛙趴的正确步骤这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 从跪姿开始，右腿向侧面打开。

2、 腿脚保持90度，身体保持前俯。要有防滑毯，要穿防滑裤，这样才能随着呼吸慢慢滑到底，否则会很痛苦，无效。

3、 身体重心落在臀部，保持膝盖和臀部在一条直线上，膝盖下面可以铺一条毯子。

4、 蛙式下蹲的重点是要标准，一定要做到两个90度——大腿与身体90度，小腿与大腿90度。

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