我的一片天空作文记叙文我的一片天空作文

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于导游证需要考哪些科目，考健身教练证需要考哪些科目这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1.理论

2、 理论考试常采用计算机而非普通试卷授课，共120分钟，200题，满分100分，及格分数60分。主要考试内容包括健身教练概论、运动人体科学基础知识、营养学基础知识、健康与体能基础知识、运动技术基础知识。

3、 运动计划、销售和客户服务的原则和制定。

4、

5、 2.身体健康

6、 只有体能测试合格的学生才能参加实操考试(体能测试不合格的学生可以在考试结束后离开考场)，全程约30分钟。没看

7、 男生徒手做40个俯卧撑，60个深蹲，向前坐，休息5秒。

8、 女生徒手做15个俯卧撑，40个深蹲，向前坐，休息5秒。

9、

10、 3.实践测试

11、 考试一般安排在下午，主要是抗阻训练技术、拉伸技术和有氧运动。

12、 实践考试的内容结构是讲解、示范和组织。三次考试均采用抽签形式，共15分钟，满分100分，及格分数60分。

13、

14、 (1)、抗阻训练技术(12块肌肉)

15、 肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内侧头、外侧头)。

16、 阻力形式：负重器械、自由重量(杠铃、哑铃)和自重，由评定者指定的器械完成。

17、

18、 (2)拉伸技术(13块肌肉)

19、 肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(无被动拉伸)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌。

20、 练习形式：主动拉伸和被动拉伸。

21、

22、 (3)有氧运动技术

23、 运动形式：有氧运动器材(跑步机、椭圆机、踏步机、固定自行车)

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