冬天煲什么汤润肺冬天煲什么汤

大家好，今日小科来聊聊一篇关于冬天煲什么汤润肺最好，冬天煲什么汤的文章，现在让我们往下看看吧！

1、1.Monhagal仙界核桃仁——补肾保健关节

2、中老年朋友的特点是内脏功能逐渐衰退，气血阴阳失调，常伴有肾精不足。很多人常说的腰酸、膝痛、四肢麻木、失眠、怕冷、夜尿等症状都是由此衍生出来的。食用木耳balp核桃仁可以滋肾生精，有助于中老年人改善上述症状。

3、【食材】芹菜250克，核桃仁30克，木耳(干品)15克，盐适量，香油适量。

4、【功效】滋肾固精。

5、【方法】将木耳用温水浸泡1小时左右，芹菜洗净，切成小段，沥干水分备用。将泡好的木耳放入锅中，煮15 ~ 20分钟左右。沥干水后和芹菜一起放入盘中，开水冒泡后放入核桃仁。加入精盐和香油搅拌。这是2到3个人。

6、2.石斛莲藕锅猪脊骨——疏肝开胃

7、过度写作者工作压力大，应酬多，熬夜多，所以一般都有肝气郁结。主要表现为烦躁、抑郁、口干、腰酸、胸闷、习惯性叹气、腹胀，时不时会反映酸或威胁肋骨。对于这样的朋友来说，舒肝解郁是冬季养生的重点。

8、【食材】石斛10克，陈3克，莲藕100克，猪脊骨250克，盐适量。

9、【功效】养阴健坚健脾益气。

10、【制法】将各物洗净，莲藕去皮，切片，猪脊骨洗净，放入锅中，加适量清水片刻，去血水，加水1750毫升(约7碗水)，再放入输入石斛、陈皮、生姜等。待五火煮沸后，改为温火煲1.5小时，再加入适量精盐调味。

11、3.枸杞腰果芝麻糊——提高记忆力

12、现在的孩子压力大，思想太多，缺乏锻炼。

13、典型的症状就是提不起精神，脸色差，记忆力差，口淡，腹胀，大便烂或者容易睡着，惊慌失措。

14、所以对于在校的孩子来说，健脾安神是饮食的重点。

15、【食材】枸杞10克，红枣2 ~ 3枚(去核)，腰果20克，黑芝麻50克，糯米100克，冰糖适量。

16、【功效】健脾养心，润肠润燥

17、【制法】芝麻洗净后，滤掉水分放入锅中小火煸炒，不要煎头，把握火候，将红枣撕开，将黑芝麻、腰果倒入搅拌机，加水至容器三两左右，放入锅中，加入枸杞、冰糖适量，煮20分钟左右。这是2个人的量。

18、4.枸杞鲶鱼汤——抗疲劳和水肿

19、肉质细腻，味道鲜美。它富含蛋白质，能有效改善人体营养状况，提高血清蛋白。配合枸杞，可以起到补精、缓解疲劳的作用。此外，经常喝鲶鱼汤对减轻老年人水肿也有很好的效果。

20、【原料】枸杞15克，鲶鱼150克，香菜段，葱段，醋，料酒，胡椒粉，姜，盐，香油，姜汁，清汤。

21、【练习】

22、1.将鲶鱼收拾干净，用开水略烫，每隔1.5厘米对角用刀在鱼身上切成一个横切面；洗后变软。

23、2.烧热油锅，依次放入花椒、葱、姜，再放入汤、姜汁、盐和鲶鱼、枸杞。

24、3.烧开后小火焖20分钟，放入葱、香菜、醋，淋上香油。

25、5.玉竹豆腐汤——防雾霾

26、入冬后，雾霾污染越来越严重。由于身体各个器官的退化，清除PM2.5的能力降低，更容易受到影响，引发鼻炎、喉炎症、支气管炎等一系列疾病。玉竹豆腐汤能宣肺化痰，滋阴润肺，是雾霾食疗必备。

27、【原料】豆腐150克，香菇40克，油菜、玉竹各20克，盐适量。

28、【练习】

29、1.豆腐洗净切方；香菇洗净，切成丁；油菜洗净切丝；将玉竹放入锅中，煮10分钟，用汤汁即可使用。

30、2.烧热油锅，翻炒香菇，

31、在冬季，许多人会便秘。这个时候，最好的办法就是来一碗芥末魔芋汤。魔芋是一种高水分、高膳食、低热量的食品。其中所含的膳食纤维能抑制糖分的吸收，有效降低餐后血糖，非常适合糖尿病患者食用。芥末含有胡萝卜素和大量的消耗纤维素，所以有明目宽肠的功效。特别适合老年人和习惯性便秘者。

32、【原料】芥末150克，魔芋100克，姜、盐各适量。

33、【练习】

34、1.芥菜去叶，洗净，切成大片；魔芋洗净切片。

35、2.锅内加入适量清水，放入芥末片、魔芋片、生姜用大火烧开，翻火候至芥末熟，加盐调味。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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