预防阿尔兹海默症设计预防阿尔兹海默症

大家好，今日小科来聊聊一篇关于如何预防阿尔兹海默症设计，如何预防阿尔兹海默症的文章，现在让我们往下看看吧！

1、老年痴呆有遗传,如果长辈有患病的话,最好早点开始预防.多吃一些含有姜黄素的食物,如咖喱.另外菠菜,大豆等都有预防效果.到了40岁可以服用一些保健品如开可敏等.要做到预防注意以下十点.第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。

2、一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖。

3、第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。

4、手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力如做菜、写日记、吹奏乐器、画画等.第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。

5、第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。

6、早发现、早治疗。

7、第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。

8、高龄者必要时应使用拐杖。

9、第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。

10、第七，要积极用脑，预防脑力衰退。

11、读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

12、第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。

13、第九，保持年轻的心，适当打扮自己。

14、第十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。

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