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据英国《每日邮报》12月12日报道，2017年起，美国西雅图学区将初高中学校上课时间延后55分钟，上学时间从7:50调整至8:45。研究证明，此举可帮助学生增加平均睡眠时间，学生成绩得到提高，并改善了学生的出勤率和守时性。

参加该研究的学生，平均睡眠时间从6小时50分钟延长到7小时24分钟，增加了34分钟。两所学校180名学生在生物学科的平均成绩则增加了4.5%。

这些效果，在来自低收入家庭的青少年身上尤为显著。西雅图华盛顿大学的科学家表示，延迟上学时间可能有助于缩小贫穷家庭与富裕家庭学生之间的学习差距。

实际上，美国大多数青少年每晚睡眠时间很难达到专家建议的9小时。罪魁祸首之一就是：许多青少年晚上聊天，玩社交软件，长时间浏览手机屏幕。

“睡眠不足在高中生中很常见，并伴有多种健康风险，如肥胖、饮酒、吸烟、吸毒，以及学习成绩不佳。”研究人员表示。

参加这项研究的富兰克林高中学生Hazel Ostrowski称，“晚睡我会感觉很累，上课时我希望能回去睡觉。”但她又告诉美联社记者，到了晚上她又开始打电话，并且只想熬夜。健康专家认为，解决学生的睡眠问题没那么简单，因为孩子的大脑功能与成人大脑不同。“我们得到的一些数据表明，大多数青少年都是夜猫子。”来自纽约大学朗格尼医学院的博士后研究员、睡眠研究员Rebecca Robbins博士在接受采访时表示，

许多青少年很难在晚上12点或凌晨1点前睡觉，而不幸的是，我们生活在一个重视早晨的社会，学生们必须早起上学。

美国疾病控制和预防中心最近一项研究发现，近五分之一的美国公立中学和高中8:30前开始上课，平均开始时间为8:03。研究人员建议，学校上课时间应不早于八点半，保证青少年睡眠时间达到8.5至9.5小时。2018年，美国加利福尼亚州近乎要通过一项法案，禁止该州公立中学和高中在早上8点30分之前开始上课。

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